Schnell und präzise Expressen einhängen

Beim Vorstieg kennst du sicher auch diese Situation: Du suchst am Gurt nach der Expressschlinge – und es dauert einfach zu lange. Das Suchen kostet dich zu viel Zeit und Energie und du gezwungen bist, frustriert “zu” zu rufen. 😣

Das ist so eine Situation, die du vermeiden solltest. Stell dir vor, du verpasst deinen On‑Sight, nur weil du zu lange gebraucht hast, die Expressen vom Gurt zu nehmen.

Wenn eine Onsight-Route zum Beispiel 10 Expressen hat und du an jeder Klipp-Position fünf Sekunden mehr Zeit brauchst, dann summieren sich diese 10 Mal fünf Sekunden zu fast einer Minute, die dir in der Route fehlt.

Der Grund dafür sein könnte, dass du deinen Gurt nicht gut genug kennst und nicht genau weißt, wie du Expressen von einer beliebigen Materialschlaufe mit der linken oder mit der rechten Hand genau und schnell nehmen sollst.

Um genau das schnelle Runternehmen zu trainieren und dieses Problem beim Vorsteigen nie wieder zu haben, zeige ich dir eine schöne Trockenübung.

Die Trockenübung

Ziel dieser Übung ist es, dir zu helfen, deine Expressschlingen am Gurt schnell mit der Hand zu greifen, diese vom Gurt abzunehmen und an die Wand zu hängen. So wirst du die wertvolle Kraft sparen und mit der Route schneller fertig werden. Dies wird dir ermöglichen, schwerere Routen zu klettern. Oder mehr Spaß am Kletterprozess zu haben.

Das ist eine aus vielen coolen Übungen, die ich empfehle. Falls du Interesse an einer Zusammenarbeit hast, dann schreibe uns eine Nachricht über das Kontaktformular. Wir freuen uns auf deine Anfrage! Und jetzt zur Übung. 😊

Das Setting

• Ziehe deinen Gurt an
• Hänge an jede Materialschlaufe eine Exe
• Nimm mit einer Hand von jeder Schlaufe eine Expressschlinge ab und hänge sie anschließend zurück.
• Wiederholst die Übung mit der anderen Hand
• Führe die Übung solange aus, dass du alle Exen an allen Materialschlaufen sofort mit der Hand findest, abnimmst und zurück hängst.
• Die Handbewegung soll maximal 1-2 Sekunden dauern

Next Level

Fällt dir die Übung leicht, schließe die Augen und wiederhole alle Schritte. Wenn du dann schnell und präzise agierst, kannst du dies sicher auch am Fels. Wenn du mit geschlossenen Augen sofort, schnell und präzise die Exen mit jeder Hand findest und diese abnimmst, dann wirst du am Fels sicherlich dies auch schnell tun können.

Video Tutorial – Trockenübung Exen vom Klettergurt nehmen

Fazit

Was bist du bereit zu verbessern, wenn es um deine Magic Grade Route geht? Oder wenn es um einen nah zu perfekten Onsight geht? Die Qualität des Kletter-Prozesses bestimmt, wie viel Spaß dir das Klettern machen wird. Lerne alle Aspekte dieses Prozesses gut bis sehr gut zu beherrschen. Auch scheinbar kleine Details – wie das schnelle und präzise Entnehmen der Expressen vom Gurt – können einen enormen Einfluss auf deine Kletterleistung und den Spaß haben.

Ähnlich wie im Leben, besteht Klettern aus sehr vielen kleinen Sachen und Momenten. Und genau die kleinen Sachen definieren die Qualität und die Menge an Spaß beim Klettern.

Ausrüstung, die ich empfehle

Wenn du dein Kletterequipment noch nicht komplett hast oder einfach mal ein zuverlässiges Express-Set suchst, kann ich dir das Edelrid Expressset Pure empfehlen. Die Handhabung ist super geschmeidig. Auch beim Gurt lohnt sich Qualität: Der Edelrid Jay 3 Gurt sitzt bequem, lässt sich gut einstellen und ist sowohl für Halle als auch draußen top. Ich nutze beides selbst.

Call 2 Action

Hat dir das Video gefallen? Dann hinterlasse ein Like, abonniere den Kanal. Ich freue mich über Kommentare und das Teilen des Beitrags!

FAQ-Bereich

Transparenz-Hinweis

Ich bin Teilnehmer des Amazon-Partnerprogramms. Das bedeutet: Einige der Produktlinks auf dieser Seite sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du über einen solchen Link etwas bei Amazon kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich am Preis nichts – du zahlst also keinen Cent mehr. Mit deinem Kauf unterstützt du ganz unkompliziert meine Arbeit an diesem Blog. Vielen Dank dafür! 🙌